熱中症予防ドリンク

熱中症予防ドリンク

材料

  • ミネラルウォーター1リットル
  • 1〜2g
  • 砂糖40〜60g
  • レモン汁60ml(大さじ4)

作り方

  • 1材料をすべてよくまぜて、冷蔵庫で冷やす。

※冷やすと、体温上昇の抑制効果が高まるとともに、胃にとどまる時間が短く、水を吸収する小腸に速やかにとどきます。

※砂糖は疲労回復に効果があります。

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